Cursus & Informations pratiques
Présentation du Cursus complet
Niveau 1 - "DÉCOUVERTE DE LA MÉDITATION"
Pas de pré-requis nécessaires.
Objectif: découvrir la méditation avec la posture en sept points et s'initier à la pratique selon l'approche du ZaZen avec des courtes sessions entre 10et 12 mn.
Niveau 2 - "INTERMEDIAIRE"
Pré-requis: avoir expérimenté le Niveau 1.
Objectif: pratiquer des sessions entre 20mn et 30 mn.
Niveau 3 - "AVANCÉ"
Pré-requis avoir expérimenté le Niveau 1 et 2.
Objectif: pratiquer des sessions entre 40 et 50mn.
Niveau 4 - "Demi-Retraite Pleine-conscience et Calme mental"
Pré-requis: avoir expériementé le Niveau 2.
Objectif : pratiquer une demi-journée en retraite méditative silencieuse en groupe avec des sessions de 50mn de méditation assise entrecoupées de 10 mn de marche consciente.
Plusieurs fois par an. Pause-gouter en silence sur place.
Niveau 5 - "Retraite Pleine-conscience et Calme mental"
Pré-requis: avoir expériementé le Niveau 3.
Objectif : pratiquer une journée entière en retraite méditative silencieuse en groupe avec des sessions de 50mn de méditation assise alternées de 10 mn de marche consciente.
Plusieurs fois par an, avec déjeuner et pause-gouter en silence sur place.
Informations pratiques
Un cours de Niveau 1 "DÉCOUVERTE DE LA MÉDITATION" est animé et guidé par Anne-Françoise tous les jeudis soir. Il est ouvert à tous, soit pour la découverte, soit pour s'initier assidument.
Pas de pré-requis nécessaires.
Objectif : découvrir la méditation avec la posture en sept points et s'initier à la pratique selon l'approche du ZaZen avec des courtes sessions entre 10et 12 mn.
Accueil le jeudi soir de 19h00 à 19h25 avant fermeture des entrées. Le cours commence à 19h30 précises.
Déroulement : Pratique pendant une heure. Le temps de pratique comporte 4 sessions de méditation de 10 à 12 minutes entrecoupés de pauses. Puis clotûre avec un petit temps d'échange de partage d'observation et de questions-réponses.
Après une période de familiarisation et selon le progrès, deux autres cours de Niveau 2 "INTERMEDIAIRE" et Niveau 3 "AVANCÉ" sont proposés sur place à des horaires différents pour pratiquer des temps plus longs et continuer son chemin d'apprentissage avec la pratique en groupe. Tenue vestimentaire ample recommandée et petite couverture ou châle requis.
Si vous avez votre propre coussin de méditation, il est préférable de l'apporter.
A l'entrée, il y a un vestiaire prévu pour se déchausser et poser sa veste. Dépot des effets personnels à l'accueil.
Bureau d'accueil et salle de pratique à l'étage. Accès Handicapé.
Essai gratuit la première fois au cours du Niveau 1, puis participation selon la durée choisie et Adhésion obligatoire.